Ich

Ich, das sind Sie, Sie als Individuum.

Haben Sie Ziele, die für Sie selbst als Person wichtig sind und die Ihnen gut tun.

Stellen Sie sich einmal die folgenden Fragen:

• Wie denke ich über mich und was tue ich für einen positiven Mindset?
• Wie wichtig ist mir meine Gesundheit und was tue ich dafür?
• Wie wichtig sind mir meine Freunde und wie pflege ich diese Freundschaften?
• Habe ich selbst ein Hobby nur für mich und wie viel Zeit investiere ich in dieses Hobby?

Auch wenn wir eine Familie haben, brauchen wir Freiräume, die uns gut tun und unser ICH pflegen.
Das hat nichts mit Egoismus zu tun, mehr mit der Notwendigkeit, dass wir unseren Körper und unsere Psyche pflegen müssen
Wir brauchen ein gutes Selbstbewusstsein, um für uns und andere stark zu sein.
Seien Sie positiv und stecken sich Ziele, für die Sie kämpfen.
Achten Sie vor allem auf Ihre Gesundheit, sie ist unser wichtigstes Gut. Treffen Sie sich mit Freunden und legen Sie sich ein Hobby zu, das Ihnen Spaß macht.
Das tut uns gut und stärkt unseren Kampfgeist

Unsere Gesundheit

Wie ernähren Sie sich und welches Maß an Bewegung und Frischluft gönnen Sie sich?
In unser Auto füllen wir das teuerste Öl, weil der Motor es braucht. In uns selbst stecken wir komischer Weise viel zu oft den größten Schrott, weil wir keine Disziplin haben oder weil es billig ist.
Es geht dabei nicht um Gesundheitsfanatismus über ausschließlich Gemüse und Obst.
Vielmehr geht es um Ausgewogenheit und bewusstes Ernähren - vielleicht doch weniger Fleisch und nicht nur Billiggemüse?
Das sollten wir uns wert sein, unser Körper wird es uns danken.

Und wie sieht es aus mit Bewegung und Sport?
Wir unterschätzen viel zu sehr die Macht der Natur auf unseren Gemütszustand - mit Sport im Freien wissen wir wieder mehr zu schätzen, was die Natur uns bietet und für unseren Körper ist Sport in der Natur das non plus ultra.
Früher dachte ich, dass Wandern nichts für mich ist - mit den richtigen Wanderwegen macht es aber Spaß und lässt uns Kraft tanken.
Oder wie sieht es aus mit Fahrrad fahren? Oder vielleicht Inliner fahren, im Winter Skifahren. Es gibt so vieles, was wir draußen tun können, wir sind aber leider oft viel zu bequem anstatt uns aufzuraffen.
Was halten Sie von Morgensport? - Eine gute Möglichkeit, um fit in den Tag zu starten.
Oder Schwimmen?
Die Möglichkeiten sind vielfältig und wir sollten uns irgendeine Sportart suchen, die uns Spaß macht und uns gut tut.

Unsere Freundschaften

Menschen, die uns nahe stehen und mit denen wir vertraulich reden können. Echte Freunde, auf die wir zählen können und zu denen wir einen guten Kontakt haben.
Hier spreche ich nicht von Kontakt über soziale Medien. Es geht um das persönliche Treffen, das Telefonat oder eine gemeinsame Unternehmung. Das muss geplant werden und diese Zeit nehmen wir uns viel zu selten.